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單次健身房

健身後變得很愛爬爬走,加減也去過好幾間不同的健身房
就整理一些文章資訊與場館收費於本篇
但正確資訊仍以場館現況為主,畢竟我也無法一直即時更新

放肆/慕谷/有家/Madtown 都可單次使用,superfits則是以教練課為主

文章最後有目前高雄計次健身房名單跟收費整理清單,但沒有連結就是我沒去過的唷

此文是整合健身群資料而成,歡迎補充

  • 苓雅運動中心
  • Madtown Barbell 美式健身房(歇業)
  • 慕谷MUKU GYM
  • 放肆運動(文章為108.8月,目前有新增修改器材與放置)
  • SuperFits 體驗文
  • 有家健身中心
  • 六合健身房Liouhe Gym
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苓雅運動中心

全文傳送門:https://yukocat.com/2022-03-27-440/

苓雅運動中心目前單次一小時是50圓,比起外面一分鐘一元便宜一點

不過包月1250比連鎖健身房稍微貴一點,包到年卡也要11,000唷

我們覺得比較好的是有單次優惠券,30張2400,平均一次80也蠻OK的

如果不是很常運動的話,單次也不會覺得太貴囉

團課種類多樣,每天都有空終瑜珈唷,目前價格沒意外的話應該一堂255左右

一次買一期,這一期從三月底開始到六月,價格上沒有太貴

其他課程在他們的APP上面也可以查得到時間與價格囉

28號還有一些特價百元團課的活動提供給大家參考看看囉

苓雅運動中心

O停車 O冰水 OFree weight O跑步機 OCable O冷氣 O盥洗

收費-一小時50

地址: 80271高雄市苓雅區中正一路96號

電話: 07 722 1177

時間:早上九點~晚上

網址:https://klyscwdyg.com.tw/

Madtown

Madtown Barbell 美式健身房(歇業)

全文傳送門>> https://yukocat.com/2020-03-02-305/

Madtown Barbell 美式健身房

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慕谷MUKU GYM

全文傳送門: https://yukocat.com/2019-08-01-235/

慕谷位在左營新庄仔路上,店門口有停車格

旁邊也有計費停車場可以使用,機車一樣有車位可以停,算是蠻便利的

收費方式為計時,櫃台會提供一個置物櫃鑰匙,直接刷進去即開始計算時間

出來時也一樣刷扣出來即可,再去櫃台結帳就好了

置物櫃空間還算OK,免去自備鑰匙

跑步機有電視可使用,重訓器械式數量算多

Bench區椅子不少,整體空間顯得很擁擠

黑色地墊區就是Free weight 設備,啞鈴好像是有三組

除了蹲舉架外另外一邊靠近置物櫃部分也有史密斯機可以使用

原本慕谷的收費CP值很高,但價格很混亂常常有改動

假日人真的很多很擠,我只去過一次後果斷放棄不去了

Muku Gym慕谷健身房

X淋浴

O停車 O冰水 OFree weight O跑步機 OCable O冷氣

置物櫃已有配置鎖

收費-非會員一小時一百(有入場時間限制)

會員(需要買教練課)一小時50(無入場時限)

(不過價格改來改去有點不確認目前狀況)

地址: 813高雄市左營區新庄仔路395號

開放時間: 06:00–00:00

電話: 07 345 4900

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放肆運動(文章為108.8月,目前有新增修改器材與放置)

全文傳送門: https://yukocat.com/2019-08-25-245/

放肆運動是我們健身群最常約出團的地方了,主因大概就是便宜空間也很大吧

不過放肆並沒有停車場可以使用,只有提供機車車位而已

開車的人可能就要找一下車位啦

放肆的自由重量器材比較多,機械式較少,若常用機械式運動的話可能需要考慮一下

自由重量都集中在有黑色地墊的這區

可以使用槓鈴的部分有四個架,另外有一史密斯機器

啞鈴有兩組,椅子有4~5個,一度多到都被拖出來放在一起哈哈

Cable機一台,另外有新增一架小的,需自行加槓片這樣

有多了可以翻的輪胎,但是我們看了現場不知道能翻到哪

沒有太多空間可以使用就是了

有氧的部分則有四台跑步機,幾台飛輪還有一台無動力的跑步機

放肆特色,附設有放置小朋友專區XD

一區兩用,小朋友一起來可以在這邊玩玩具休息使用

一方面也可以當作放鬆區域,拉筋收操可以進來用這樣

放肆有提供冰水機使用,也另外有一區有座位可以喝乳清

然後我們很喜歡去放肆還有一點就是他們有提供盥洗室,這是很多單次健身房沒有的

盥洗室女生部分有三間可以使用,空間大熱水強洗起來很蘇胡,也有提供吹風機喔!

價格一次一百也不是很貴,空間也乾淨舒服

不過要注意的是放肆有規定要穿"乾淨的室內鞋"或是脫鞋子健身唷

櫃子也需要自備鎖頭使用

FUNS 放肆運動

X停車

O淋浴 O冰水 OFree weight O跑步機 OCable O冷氣

需自備鎖,每次收費一百,第一次去要填寫使用須知

近期常常有團購運動卷可購買,最便宜到70元一次

地址: 813高雄市左營區富民路No. 452號

開放時間: 08:00–00:00

電話: 0909 765 767

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SuperFits 體驗文,若有疑慮可關掉不要點

全文傳送門: https://yukocat.com/2019-01-31-187/

SuperFIT 極度塑身私人教練會館,他們採用的是一對一健身教練的方式

在那個時段就只會有你跟健身教練在上課,私人教練當然每個健身房都有

但就SuperFIT興隆館來說,該時段就是包場不會有人在旁邊一起用器材

完全的一對一健身,就很適合不太敢上健身房的人唷!

女性健身部分人應該會覺得比較自在一點囉

就是個麻雀雖小 五臟俱全(麻雀表示:你才雖小,你全家都雖小)

一台多功能史密斯跟Bench 另外也有啞鈴,壺鈴等基本配件,加上瑜珈墊這樣

SuperFIT是採用一對一私人健身教練上課的方式

課程為量身訂製的方式,畢竟都一對一了阿

在課程第一堂會有身體活動度檢測跟飲食健康評估唷

課程中則有專屬的健身教練指導跟調整

而SuperFIT 健身價格也都是透明化了,沒什麼太大的問題囉!

飲食部分也會有SuperFIT 的營養師協助指導

注意,並非一般計次健身,而是教練課一對一教學

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有家健身中心 體驗文,若有疑慮可關掉不要點

全文傳送門:https://yukocat.com/2019-11-27-270/

有家健身房在高雄有兩間,一間在建國路一間在中正路上

建國店是地下室型態的中型健身中心/中正店是在二樓的健身中心

裡面的設備以目前看過的算蠻剛好的

整個環境很乾淨又舒服,動線整理得不錯沒有擁擠感覺

分別有首圖的有氧區,自由重量區(一整排)

兩排的機械式重訓機,最後頭有大飛鳥Cable與史密斯機

另外有一區放鬆用,是只有木頭地板(有提供瑜珈墊)

器材算是蠻完備,那一整排的自由重量也很棒啊

有家健身房是以分鐘計費為主,需要辦卡使用,直接儲值就可以了

計次的部份是一次兩百,包月的部分最便宜算下來一個月650圓~

另外就是有家健身中心可以只買教練課,現在買課有送30天的運動時間

平常的話則是有上教練課的那天進場是免費,就不用額外付場地費用了

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有家健身-自由店>>https://yukocat.com/2020-10-06-357/

有家自由店主打女性友善環境,有氧跟重訓器材比例相近一點

目前會費是單月660,辦卡一千,有辦卡的話單次是100元一次

就不像之前是一分鐘一元的價格了,認真說這樣比較好….

沒有時間的壓力可以好好運動,外加可以好好放鬆阿

這次體驗課我覺得蠻不一樣的,教練基本上是從熱身教學開始

並且有教一些在家徒手運動,並帶著做了整套熱身後才開始講解後續

有家的教練都偏向幫你找出方向,讓你知道怎樣的運動模式與方法比較適合自己

幾次後基本概念與運動方式建立好,你就可以自主訓練跟當自己的教練囉

像我是背肌感受差,所以有用羅馬椅做了一次教學

調整了發力跟運動方式,並有用了很有趣的變化式讓羅馬椅更有感

另外也有針對聳肩問題提供了簡單的檢視方式,並實際體驗感受差異

基本上我覺得這樣的體驗經驗是蠻好的,先了解問題在哪再去解決問題

加上教練都是女生,很多問題也更好討論跟理解

整體感覺頗加分,然後我的教練真的很正身材又好人也很NICE啊!!!

有家健身中心 建國店

地址: 80748高雄市三民區建國三路437號b1

開放時間: 10:00–22:00

電話: 07 261 0707

有家健身中心 中正店

地址: 800高雄市新興區中正二路218號2樓

開放時間: 10:00–22:00

電話: 07 261 0707

有家健身中心 自由店

地址: 813019高雄市左營區自由二路118號b1

開放時間: 10:00–22:00

電話: 07 556 2777

O淋浴

X停車 ?冰水 OFree weight O跑步機 OCable O冷氣

置物櫃已有配置鎖

收費-需加入會員後購卡儲值,一分鐘一元

六合健身房Liouhe Gym
這間健身房我去過幾次但沒拍照
地點就在六合夜市裡面,算是很好找,但目前不好停車
場內有很親人的貓咪我超愛,但偶爾會變成純嚕貓活動
場內空間中等,重訓器材較多,有氧偏少

地址:高雄市 新興區 六合二路12號8樓 8F
開放時間:09:00–22:00
電話:072858466


以下為目前高雄的計次單次健身房名單可參考唷

每間健身房都有自己的特色,可依照需求去找健身房使用

多數也都有提供包月方案與健身教練課,請多方查閱參考

舉鐵 Lift Gym

費用:單次200元,以教練課為主(費用自行洽)

地址: 813高雄市左營區文天路130-1號

開放時間: 09:00–23:00

電話: 07 349 4462

武士混合健身中心
費用:單次200元還有課表參考,但只有下午OPEN GYM時段
地址: 813高雄市左營區新莊一路220號
開放時間: 09:00–23:00/星期日休息
電話: 0986 880 391
(一館武士健身中心沒有單次健身!!)

OK Body 文自店
費用:一分鐘一元
地址:高雄市左營區文自路608號
開放時間:09:00~22:00
電話:(07)-3410988

戰神運動館
費用:計次卡12次1100元
地址: 830高雄市鳳山區建國路三段282號2樓
開放時間: 10:00–22:00/星期六日休息
電話: 07 777 6682

鳳山洛克健身Rock’s Gym 健身房 健身中心
費用:寫客製化囧?
地址: 830高雄市鳳山區維新路126號
開放時間: 07:00–00:00
電話: 07 710 0859

YMCA和平健身中心
費用:單次150元,有販售次數卡,格數最多會便宜到單次100
地址: 802高雄市苓雅區和平二路433號
電話: 07 716 5091

心運動體能訓練中心-Mind Fitness
費用:單次150/辦卡100元 之後一次100
地址: 802高雄市苓雅區四維四路3號玉山銀行旁B1
開放時間: 09:00–23:00
電話: 07 338 2909

FitBull Gym 鬥犬健身中心
費用:單次180元不限時,可購20次卡(150/次)
地址: 806高雄市前鎮區和平二路254號
開放時間: 08:00–23:00
電話: 07 722 8437

力邁斯健身運動廣場
費用:單次150不限時
地址: 806高雄市前鎮區保泰路355號2樓
開放時間: 08:00–23:00/星期六日14:00–22:00
電話: 07 761 5092
男女分區,沒有冷氣!!

體育人健身房
費用:單次60
地址: 811高雄市楠梓區大學十街191號
開放時間: 09:00–22:00
電話: 07 364 7783

鳳山店
地址: 830高雄市鳳山區北賢街280號
開放時間: 08:00–22:00
電話: 07 735 2087

CrossFit Dakau 打狗美式混合健身院
費用:
地址:高雄市 三民區皓東路290號
開放時間:上午9:00 – 下午12:00 、下午3:00 – 下午9:00
電話:0956 080 015


美力健身房
費用:無單次但還蠻便宜的,14個月6000/3個月4000
地址: 802高雄市苓雅區中山二路410號7樓
開放時間: 08:00–23:00/星期日休息
電話: 07 537 3597

剩下的就請大家協助補足啦
目前還有中正技擊館與鳳山運動園區都可以使用
以上內容無法隨時即時更正,去運動前建議先詢問是否有其他方案喔!

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8 留言

  1. 訪客 2020 年 3 月 12 日 於 上午 9:16

    想讓自己瘦身除了飲食控制還得加上充足的睡眠。
    不過我試過這個是不用額外撥時間運動的方式在家也能做。
    Easy So非侵入式物理治療減脂法,不需要打針吃藥的方式,透過脈衝調製中頻刺激肌肉神經反覆收縮達到運動效果,讓你輕鬆健康瘦!
    推薦給您,聯絡電話:0426333543曲線管理中心。

  2. Logan 2020 年 9 月 6 日 於 上午 11:47

    我是武士混合健身的負責人,可以麻煩您幫我們寫一篇高雄健身房推薦文章嗎?https://www.instagram.com/p/CEV-NLTAfsq/?igshid=3ejehggg6f6j
    版主回覆:(09/09/2020 08:02:01 AM)
    哈囉已跟您聯繫~謝謝

  3. 阿綸 2020 年 11 月 16 日 於 下午 2:53

    謝謝你的分享
    版主回覆:(11/27/2020 10:28:15 PM)
    謝謝你的謝謝~~哈哈

  4. 優生 2020 年 11 月 25 日 於 下午 3:44

    建議你可以去參加easy so塑身課程,就像是在做按摩一樣,我本身在台中台新醫院上的課程,大概2周8次,肚子就瘦了6公分,當然也要配合諮詢師的建議,調整作息或是控制飲食,才會保持身體健康又持久,部會容易復胖!
    一次課程約40分鐘,就可以消耗大約300大卡的熱量,因為我本身是一個有在上健身房的人,每次跑健身器材約1個小時,會發現機器上的顯示才消耗約100多大卡,實在非常辛苦和費時,當然就是要達到流汗效果可能付出的時間要更久。 我覺得這種不會造成身體傷害,不像藥物或是手術對人體有傷害或侵入性,會放心很多,希望大家都可以健康瘦,是一個符合現代人忙碌生活,又想鞏固健康的好選擇。
    版主回覆:(11/27/2020 10:28:03 PM)
    不需要唷謝謝

  5. Hong Ting 2021 年 6 月 20 日 於 下午 8:33

    我也覺得單次的比較實用~使用者付費嘛

  6. K 2021 年 8 月 26 日 於 上午 9:19

    有人要買放肆運動的健身票卷嗎? 一張最低60元~自己身上太多用不完

  7. jeek 2023 年 11 月 20 日 於 下午 6:52

    您好,想請您幫忙寫文章,可否留下您的聯繫方式給我呢?

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