健身 – 高雄 單次計次健身房／健身中心名單整理 放肆/慕谷/有家/苓雅 (update 2023/08)

單次健身房

健身後變得很愛爬爬走，加減也去過好幾間不同的健身房
就整理一些文章資訊與場館收費於本篇
但正確資訊仍以場館現況為主，畢竟我也無法一直即時更新

放肆/慕谷/有家/Madtown 都可單次使用，superfits則是以教練課為主

文章最後有目前高雄計次健身房名單跟收費整理清單，但沒有連結就是我沒去過的唷

此文是整合健身群資料而成，歡迎補充

• 苓雅運動中心
• Madtown Barbell 美式健身房(歇業)
• 慕谷MUKU GYM
• 放肆運動(文章為108.8月，目前有新增修改器材與放置)
• SuperFits 體驗文
• 有家健身中心
• 六合健身房Liouhe Gym

苓雅運動中心

全文傳送門：https://yukocat.com/2022-03-27-440/

苓雅運動中心目前單次一小時是50圓，比起外面一分鐘一元便宜一點

不過包月1250比連鎖健身房稍微貴一點，包到年卡也要11,000唷

我們覺得比較好的是有單次優惠券，30張2400，平均一次80也蠻ＯＫ的

如果不是很常運動的話，單次也不會覺得太貴囉

團課種類多樣，每天都有空終瑜珈唷，目前價格沒意外的話應該一堂255左右

一次買一期，這一期從三月底開始到六月，價格上沒有太貴

其他課程在他們的ＡＰＰ上面也可以查得到時間與價格囉

28號還有一些特價百元團課的活動提供給大家參考看看囉

苓雅運動中心

Ｏ停車　Ｏ冰水　ＯFree weight Ｏ跑步機 OCable　Ｏ冷氣　Ｏ盥洗

收費－一小時５０

地址： 80271高雄市苓雅區中正一路96號

電話： 07 722 1177

時間：早上九點～晚上

網址：https://klyscwdyg.com.tw/

Madtown Barbell 美式健身房(歇業)

全文傳送門>> https://yukocat.com/2020-03-02-305/

Madtown Barbell 美式健身房

慕谷MUKU GYM

全文傳送門： https://yukocat.com/2019-08-01-235/

慕谷位在左營新庄仔路上，店門口有停車格

旁邊也有計費停車場可以使用，機車一樣有車位可以停，算是蠻便利的

收費方式為計時，櫃台會提供一個置物櫃鑰匙，直接刷進去即開始計算時間

出來時也一樣刷扣出來即可，再去櫃台結帳就好了

置物櫃空間還算ＯＫ，免去自備鑰匙

跑步機有電視可使用，重訓器械式數量算多

Bench區椅子不少，整體空間顯得很擁擠

黑色地墊區就是Free weight 設備，啞鈴好像是有三組

除了蹲舉架外另外一邊靠近置物櫃部分也有史密斯機可以使用

原本慕谷的收費CP值很高，但價格很混亂常常有改動

假日人真的很多很擠，我只去過一次後果斷放棄不去了

Muku Gym慕谷健身房

Ｘ淋浴

Ｏ停車　Ｏ冰水　ＯFree weight Ｏ跑步機 OCable　Ｏ冷氣

置物櫃已有配置鎖

收費－非會員一小時一百（有入場時間限制）

會員（需要買教練課）一小時50（無入場時限）

（不過價格改來改去有點不確認目前狀況）

地址： 813高雄市左營區新庄仔路395號

開放時間： 06:00–00:00

電話： 07 345 4900

放肆運動(文章為108.8月，目前有新增修改器材與放置)

全文傳送門： https://yukocat.com/2019-08-25-245/

放肆運動是我們健身群最常約出團的地方了，主因大概就是便宜空間也很大吧

不過放肆並沒有停車場可以使用，只有提供機車車位而已

開車的人可能就要找一下車位啦

放肆的自由重量器材比較多，機械式較少，若常用機械式運動的話可能需要考慮一下

自由重量都集中在有黑色地墊的這區

可以使用槓鈴的部分有四個架，另外有一史密斯機器

啞鈴有兩組，椅子有4~5個，一度多到都被拖出來放在一起哈哈

Cable機一台，另外有新增一架小的，需自行加槓片這樣

有多了可以翻的輪胎，但是我們看了現場不知道能翻到哪

沒有太多空間可以使用就是了

有氧的部分則有四台跑步機，幾台飛輪還有一台無動力的跑步機

放肆特色，附設有放置小朋友專區ＸＤ

一區兩用，小朋友一起來可以在這邊玩玩具休息使用

一方面也可以當作放鬆區域，拉筋收操可以進來用這樣

放肆有提供冰水機使用，也另外有一區有座位可以喝乳清

然後我們很喜歡去放肆還有一點就是他們有提供盥洗室，這是很多單次健身房沒有的

盥洗室女生部分有三間可以使用，空間大熱水強洗起來很蘇胡，也有提供吹風機喔！

價格一次一百也不是很貴，空間也乾淨舒服

不過要注意的是放肆有規定要穿＂乾淨的室內鞋＂或是脫鞋子健身唷

櫃子也需要自備鎖頭使用

FUNS 放肆運動

Ｘ停車

Ｏ淋浴　Ｏ冰水　ＯFree weight Ｏ跑步機 OCable　Ｏ冷氣

需自備鎖，每次收費一百，第一次去要填寫使用須知

近期常常有團購運動卷可購買，最便宜到70元一次

地址： 813高雄市左營區富民路No. 452號

開放時間： 08:00–00:00

電話： 0909 765 767

SuperFits 體驗文，若有疑慮可關掉不要點

全文傳送門： https://yukocat.com/2019-01-31-187/

SuperFIT 極度塑身私人教練會館，他們採用的是一對一健身教練的方式

在那個時段就只會有你跟健身教練在上課，私人教練當然每個健身房都有

但就SuperFIT興隆館來說，該時段就是包場不會有人在旁邊一起用器材

完全的一對一健身，就很適合不太敢上健身房的人唷！

女性健身部分人應該會覺得比較自在一點囉

就是個麻雀雖小　五臟俱全(麻雀表示：你才雖小，你全家都雖小）

一台多功能史密斯跟Bench 另外也有啞鈴，壺鈴等基本配件，加上瑜珈墊這樣

SuperFIT是採用一對一私人健身教練上課的方式

課程為量身訂製的方式，畢竟都一對一了阿

在課程第一堂會有身體活動度檢測跟飲食健康評估唷

課程中則有專屬的健身教練指導跟調整

而SuperFIT 健身價格也都是透明化了，沒什麼太大的問題囉！

飲食部分也會有SuperFIT 的營養師協助指導

注意，並非一般計次健身，而是教練課一對一教學

有家健身中心 體驗文，若有疑慮可關掉不要點

全文傳送門：https://yukocat.com/2019-11-27-270/

有家健身房在高雄有兩間，一間在建國路一間在中正路上

建國店是地下室型態的中型健身中心／中正店是在二樓的健身中心

裡面的設備以目前看過的算蠻剛好的

整個環境很乾淨又舒服，動線整理得不錯沒有擁擠感覺

分別有首圖的有氧區，自由重量區（一整排）

兩排的機械式重訓機，最後頭有大飛鳥Cable與史密斯機

另外有一區放鬆用，是只有木頭地板（有提供瑜珈墊）

器材算是蠻完備，那一整排的自由重量也很棒啊

有家健身房是以分鐘計費為主，需要辦卡使用，直接儲值就可以了

計次的部份是一次兩百，包月的部分最便宜算下來一個月650圓～

另外就是有家健身中心可以只買教練課，現在買課有送30天的運動時間

平常的話則是有上教練課的那天進場是免費，就不用額外付場地費用了

有家健身-自由店>>https://yukocat.com/2020-10-06-357/

有家自由店主打女性友善環境，有氧跟重訓器材比例相近一點

目前會費是單月660，辦卡一千，有辦卡的話單次是100元一次

就不像之前是一分鐘一元的價格了，認真說這樣比較好….

沒有時間的壓力可以好好運動，外加可以好好放鬆阿

這次體驗課我覺得蠻不一樣的，教練基本上是從熱身教學開始

並且有教一些在家徒手運動，並帶著做了整套熱身後才開始講解後續

有家的教練都偏向幫你找出方向，讓你知道怎樣的運動模式與方法比較適合自己

幾次後基本概念與運動方式建立好，你就可以自主訓練跟當自己的教練囉

像我是背肌感受差，所以有用羅馬椅做了一次教學

調整了發力跟運動方式，並有用了很有趣的變化式讓羅馬椅更有感

另外也有針對聳肩問題提供了簡單的檢視方式，並實際體驗感受差異

基本上我覺得這樣的體驗經驗是蠻好的，先了解問題在哪再去解決問題

加上教練都是女生，很多問題也更好討論跟理解

整體感覺頗加分，然後我的教練真的很正身材又好人也很NICE啊!!!

有家健身中心　建國店

地址： 80748高雄市三民區建國三路437號b1

開放時間： 10:00–22:00

電話： 07 261 0707

有家健身中心　中正店

地址： 800高雄市新興區中正二路218號2樓

開放時間： 10:00–22:00

電話： 07 261 0707

有家健身中心　自由店

地址： 813019高雄市左營區自由二路118號b1

開放時間： 10:00–22:00

電話： 07 556 2777

Ｏ淋浴

Ｘ停車　？冰水　ＯFree weight Ｏ跑步機 OCable　Ｏ冷氣

置物櫃已有配置鎖

收費－需加入會員後購卡儲值，一分鐘一元

六合健身房Liouhe Gym
這間健身房我去過幾次但沒拍照
地點就在六合夜市裡面，算是很好找，但目前不好停車
場內有很親人的貓咪我超愛，但偶爾會變成純嚕貓活動
場內空間中等，重訓器材較多，有氧偏少

地址：高雄市 新興區 六合二路12號8樓 8F
開放時間：09:00–22:00
電話：072858466

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以下為目前高雄的計次單次健身房名單可參考唷

每間健身房都有自己的特色，可依照需求去找健身房使用

多數也都有提供包月方案與健身教練課，請多方查閱參考

舉鐵 Lift Gym

費用：單次200元，以教練課為主（費用自行洽）

地址： 813高雄市左營區文天路130-1號

開放時間： 09:00–23:00

電話： 07 349 4462

武士混合健身中心
費用：單次200元還有課表參考，但只有下午OPEN GYM時段
地址： 813高雄市左營區新莊一路220號
開放時間： 09:00–23:00／星期日休息
電話： 0986 880 391
(一館武士健身中心沒有單次健身!!)

OK Body 文自店
費用：一分鐘一元
地址：高雄市左營區文自路608號
開放時間：09:00~22:00
電話：(07)-3410988

戰神運動館
費用：計次卡12次1100元
地址： 830高雄市鳳山區建國路三段282號2樓
開放時間： 10:00–22:00／星期六日休息
電話： 07 777 6682

鳳山洛克健身Rock’s Gym 健身房 健身中心
費用：寫客製化囧？
地址： 830高雄市鳳山區維新路126號
開放時間： 07:00–00:00
電話： 07 710 0859

ＹＭＣＡ和平健身中心
費用：單次150元，有販售次數卡，格數最多會便宜到單次100
地址： 802高雄市苓雅區和平二路433號
電話： 07 716 5091

心運動體能訓練中心-Mind Fitness
費用：單次150/辦卡100元 之後一次100
地址： 802高雄市苓雅區四維四路3號玉山銀行旁B1
開放時間： 09:00–23:00
電話： 07 338 2909

FitBull Gym 鬥犬健身中心
費用：單次180元不限時，可購20次卡(150/次)
地址： 806高雄市前鎮區和平二路254號
開放時間： 08:00–23:00
電話： 07 722 8437

力邁斯健身運動廣場
費用：單次150不限時
地址： 806高雄市前鎮區保泰路355號2樓
開放時間： 08:00–23:00／星期六日14:00–22:00
電話： 07 761 5092
（男女分區，沒有冷氣！！）

體育人健身房
費用：單次60
地址： 811高雄市楠梓區大學十街191號
開放時間： 09:00–22:00
電話： 07 364 7783

鳳山店
地址： 830高雄市鳳山區北賢街280號
開放時間： 08:00–22:00
電話： 07 735 2087

CrossFit Dakau 打狗美式混合健身院
費用：
地址：高雄市 三民區皓東路290號
開放時間：上午9:00 – 下午12:00 、下午3:00 – 下午9:00
電話：0956 080 015

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美力健身房
費用：無單次但還蠻便宜的，14個月6000/3個月4000
地址： 802高雄市苓雅區中山二路410號7樓
開放時間： 08:00–23:00／星期日休息
電話： 07 537 3597

剩下的就請大家協助補足啦
目前還有中正技擊館與鳳山運動園區都可以使用
以上內容無法隨時即時更正，去運動前建議先詢問是否有其他方案喔！