本肥從小就跟體型奮鬥，自從在北部工作後作息不正常
加上壓力大身體出了問題，新陳代謝也因年齡開始退步後
體重就一去不復返了哈哈哈
一開始本肥嘗試過非常多種花錢又很傷身體的減重方式都沒啥效用
包含痛死我到後面果斷放棄的中醫減肥跟針灸減肥
通常一停就立刻彈回來，真的搞到身心俱疲～
直到我去了澳洲，因作息跟飲食習慣大概變，不知不覺減了10多公斤
加上開始跑健身房，雖然都是有氧跟機械重訓，但總還是有在維持
終於知道所謂七分靠吃，三分靠運動的減重方式對我是可行的呀！
只是回台灣後又默默地爬回來了ＱＱ
真的終其我前半生都在跟外表做抗爭，心很累了阿
現在轉念只想著要身體健康即可，不再執著於體重機上的數字
當然啦我也不是偏愛紙片人，個人覺得身體健康才是最重要的！
SuperFIT 極度塑身私人教練會館，他們採用的是一對一健身教練的方式
在那個時段就只會有你跟健身教練在上課，私人教練當然每個健身房都有
但就SuperFIT興隆館來說，該時段就是包場不會有人在旁邊一起用器材
完全的一對一健身，就很適合不太敢上健身房的人唷！
女性健身部分人應該會覺得比較自在一點囉
這次會接觸到SuperFIT也是個意外，興隆店就在我家不遠處
想說既然可以體驗就去了，從國外回來到現在我都還是維持一天捕魚十天曬網的運動習慣
真的母湯阿～～～體重真的就飛很高了ＱＱ
加上本身也很想試試看自由重量的訓練方式，根本沒多想就立刻報名去試試看了
興隆分店是比較小一點的館
就是個麻雀雖小 五臟俱全(麻雀表示：你才雖小，你全家都雖小）
這台史密斯深蹲架其實很多自家訓練（HOME GYM）的人會推薦
一台就可以做很多不同部位的重訓了
可以替代許多機械部分，加上多樣化重量的槓片，對於入門與初心者來說很夠用
另外也有啞鈴，壺鈴等基本配件，加上瑜珈墊這樣
當然瑜珈墊可以自己帶啦，如果家裡有的話
不過像我這種常常想到就跑去運動的人就很懶得回家拿墊子了哈哈
教練說博愛館比較大一點，但是運動啊一定要選近一點的地方
不然下個雨天涼一點就會偷懶啦，沒有定期運動的話成效都不會太好啦
SuperFIT會有效果我覺得一半就是逼你每周運動，然後搭配營養師幫你Check飲食雙管齊下
自己本身做得到的人都不用擔心，意志力較差像我的話
這樣的方式還是有效的！
報到基本流程都跟一般健身房差不多
教練會先請你填寫一些基本資料，那個瘦身經驗我真不好意思寫～～一拖拉庫了啦哈哈
SuperFIT是採用一對一私人健身教練上課的方式
課程為量身訂製的方式，畢竟都一對一了阿
在課程第一堂會有身體活動度檢測跟飲食健康評估唷
課程中則有專屬的健身教練指導跟調整
而SuperFIT 健身價格也都是透明化了，沒什麼太大的問題囉！
飲食部分也會有SuperFIT 的營養師協助指導，再說一次
吃得好跟乾淨是很重要的，不要吃仙女餐，餓瘦了只會有更多溜溜球效應啊！
運動塑身跟飲食瘦身的結合才能相輔相成，這樣才不會隨隨便便就復胖
然後是肥宅我超討厭的面對真我的時刻
一站上去無所遁形，然後數字很驚人本肥就不寫了
哪天我真的運動減肥成功再來說吧
是說SuperFIT 極度速神的成效在他們網站上面都有了，真有興趣可以直接去看看
這篇是體驗，沒有只運動一次就有效果的啦～
都填寫好也大概知道基礎狀況後就是開始運動啦～
首先會做的就是暖身，健身教練會一步步指導跟示範所有動作並協助你
然後他們會從動作中稍微判斷你的身體狀況
本肥雖胖但還是有一點點運動基礎，所以大致上都安穩過關～哈哈
其實這部分就是身體活動度的檢測啦，大家不要過於勉強喔
熱身完就會按照教練規劃的課程上課囉
我當天是希望可以接觸到自由重量的深蹲跟背部訓練
所以有排了幾樣課程
各位妹子阿，深蹲非常重要阿，絕對是訓練的最大重點
基礎重訓概念其實網路上很多了，從大肌群開始練習是最好的唷
蜜桃型歐美翹臀就是靠深蹲，穩穩深蹲給你大大滿足(成效!!)
只是深蹲的照片真的神扯得醜就不放了
大家也不會想看本肥在那擠肉跟臉歪嘴斜的阿
但不得不說經過教練的指導，我終於知道之前都對自己太好難怪很難有進步
這次調整過姿勢跟加了重量的深蹲非常有感覺啊
做完10 *2 組有種”啊我看到了一道光在對岸呢~~呵呵”的感覺
另外有請教練指導我怎麼拉這個XD
基本上教練一定會先示範，調整動作，再實際操作這樣
對於沒有基礎的人來說是蠻方便的
降低可能受傷的機率囉，如果平常真的沒在運動
建議一開始可以找教練指導，或是多看看影片之類的
不然受傷真的會非常麻煩阿
我要有強壯的臂膀了(得意)，教練也有提到其實有啞鈴等基本配備
在家裡也可以練習的，搭配一開始的徒手訓練，認真練習也是有成效啦
去SuperFIT跟教練學姿勢跟動作，其他時間就能在家自主練習
都按表操課的話成效基本上應該都會出來的唷
當然最後也是會有拉筋呀，只是本人筋不太好，照片太可怕了就不放啦
總而言之
我個人體驗後給SperFIT評價不差，沒有緊迫盯人的感覺
SuperFIT的一對一私人教練健身課對於初學者來說是很不錯的
他們除了運動教練外還有SuperFIT營養師，兩者一起按表操課是可以看到減重成效的
另外他們會館北高都有，可以直接在他們網站查詢囉
官方網站➡ http://superfit.com.tw/
Line@諮詢➡ https://line.me/R/ti/p/%40czc5123c
Youtube➡ https://www.youtube.com/user/maxgtoleoleo2
Instagram➡ https://www.instagram.com/superfit_tw/
另外我個人大推蜜桃臀咩，也可以參考他們的文章唷
減肥方式很多種，首先要先了解自我及身體數值狀況找對方法或方向，才可以有效解決。像我本身就是一個難瘦的體質，不管怎麼動怎麼少吃總是都是瘦到不該瘦的地方，想瘦的地方偏偏瘦不下來，後來有次在中國醫東區分院健檢看見有免費體脂肪檢測就進去檢查了，裡面老師還蠻專業的分析我的數值並規劃屬於我自己的課程，採取局部運動瘦身，想瘦哪裡就做哪裡，躺著透過儀器做被動式運動，自己不用動實在太符合下了班很累的人做了，到目前為止我還蠻滿意效果的，已經腰圍瘦了5公分～有興趣的人可以去看看喔～～在三樓的Easy so曲線管理中心～
減肥方式很多種，首先要先了解自我及身體數值狀況找對方法或方向，才可以有效解決。像我本身就是一個難瘦的體質，不管怎麼動怎麼少吃總是都是瘦到不該瘦的地方，想瘦的地方偏偏瘦不下來，後來有次在中國醫東區分院健檢看見有免費體脂肪檢測就進去檢查了，裡面老師還蠻專業的分析我的數值並規劃屬於我自己的課程，採取局部運動瘦身，想瘦哪裡就做哪裡，躺著透過儀器做被動式運動，自己不用動實在太符合下了班很累的人做了，到目前為止我還蠻滿意效果的，已經腰圍瘦了5公分～有興趣的人可以去看看喔～～在三樓的Easy so曲線管理中心～